記録に残そうと思ったときからのスタートです。
とある日の
夜 胸肉とアボカドのかき揚げ、ちくきゅう、野菜スープ
朝 糖質オフのパン
昼 スタバのマリボーチーズ、キャラメルフラペチーノ
夜 一平ちゃん、いちご
朝 グラノラ
昼 生姜焼き、雑穀米、サラダ、味噌汁
夜 ハンバーグ、ナス、かぶ、味噌汁、雑穀米、いちご
朝 グラノラ
昼 豆腐サラダ
おやつ ロングドーナツ
夜 シチュー 糖質オフパン
運動 犬の散歩20分
妊娠前+4.7kg
朝 グラノラ
昼 根菜ドライカレー、発芽玄米
夜 昼のカレー、唐揚げ3つ
ウォーキングマシン3分
妊娠前+4.8kg
病院行った日、痔が酷かったのもあって便秘だったからか病院後のが1kg痩せてんのよな(笑)
しかしウォーキングマシン10分やろうと思ったけど、お腹しんどいわ。
あともう1段階速度遅いのあれば良かったんだけどなぁー
私あまり水分取らないんですが、1日1リットルは水飲むように今、頑張ってます！
グラノラ糖質オフのを食べてるけど成分みると40gのうち22gって最早オフされてなくない？
って思った。
朝に食べるの良くないかも。
次の病院でインスリンとか言われんのかなー
甘いものを控えるつもりはあまりない←
